古今書法界壽星頗多
據史料記載，我國古代書法家長壽者甚多。漢朝的鐘繇、南北朝的陶弘景，都是年逾古稀之人。唐代，虞世南81歲，歐陽詢83歲，柳公權88歲。元朝的楊維楨75歲、王惲78歲。明清兩代書法家長壽者更多，明代的董其昌、文嘉、沈周都享年82歲，文征明90歲;清代的朱耷活至耄耋之年，劉墉86歲、梁同書93歲，而阮元85歲。已故著名學者、詩人、書法家馮亦吾先生在他的《書法養生論》中考證，歷代帝王，活到80歲以上的只有4人，而這4人，都是書畫愛好者，分別是：梁武帝蕭衍活了86歲，唐朝武則天82歲，南宋開國皇帝趙構81歲，清朝乾隆皇帝活了89歲。這幾位帝王不但喜歡和擅長書法，而且在書法理論方面頗有成就。要知道，在生活條件比較艱苦的古代，“人活七十古來稀”!
到了現代，書法家中的高壽者仍不勝枚舉。趙樸初、董壽平、蕭嫻、于安瀾都享年90歲以上。毛澤東喜愛書法，自成一體，享年83歲。上世紀90年代末，北京曾組織了《當代書法十一家遺作展》，這11位書法家，百歲以上2位，90歲以上5位，80歲以上2位，78和71歲各1人，11人平均年齡為89歲多!
練書法和氣血通經絡
近幾年來，書法的康復作用逐漸被醫學界所認識、求證。 《中國康復》雜志上，就有專家學者發表論文，論證書法在患者康復領域的影響與貢獻。據調查顯示，書法對人體會產生一些生理性影響，可使心率和呼吸頻率減慢、血壓降低等。
練習書法要展紙揮毫潑墨，每日臨池握筆，開卷書寫，必然端坐凝神，專心致志。寫字時頭正、肩松、身直、臂開、足安;執筆時則指實、掌虛、掌豎、腕平、肘起。一身之力由腰部而漸次過渡到肩—肘—腕—掌，最后貫注到五指，運行于毫端。古人云：“力發乎腰”，“務使通身之力奔赴腕下”，就是指此而言。練字看上去只是手在動，其實全身的氣血都在運行，書寫者絕虛凝神，心正氣和，身安意閑，血脈通暢，完全進入了“練功”境地。而且習書時是融體力和腦力為一體，集全身氣力和思維于筆端，融動、靜、樂為一體。習書時，不斷運動著指、腕、肘、臂、肩、胸、腰、腚、腿、腳等部位，各部位使用的力量有先有后，有大有小，各不相同。一點一畫，有剛有柔，有快有慢，神經系統的舒張，呼吸系統的配合，緊密地聯為一體。這對于和氣血平陰陽，通經絡調內臟，促進新陳代謝，提高免疫力，對防治和克服老年疾病，增進健康，延年益壽，均是大有裨益。
紙墨間暗藏“心理醫生”
我們生活中常聽說：某人一時動怒氣出病來;兩人吵架，一人被氣死;某人情緒激動，誘發心臟病;某人生氣引發腦梗塞……不少中老年人也常有這樣的體會:自己神情沮喪、心力憔悴時，最易感冒或生其他疾病?？梢娗榫w對健康的影響有多大。
而練習書法，能陶冶人的性情，凈化心靈。因為寫字要絕慮凝神，心平氣和，精神狀態完全進入“靜”的境界，一靜而制百動。久之使書寫者的身心得到鍛煉，達到寧靜致遠，自然也就使人延年益壽。書法在心理上能起到調節情緒的作用，使人心情愉快，精神輕松，減少緊張和焦慮，同時能提高興趣，也可以改善人際關系。
據張杰三先生的家人介紹，老人多年足不出戶，在家里起居規律、粗茶淡飯，每日生活讀書、看報、寫字，身體狀況一直比較穩定。老人生前談起自己長壽，認為保持良好心態是最重要的“秘笈”，并始終堅持“知足心常樂，無求品自高”。而據張老的兒子張克良介紹，老人長壽離不開長期寫字、讀書的修養陶冶，其“己所不欲，勿施于人”的寬容心態，起了重要作用。 張琰 整理
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